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- ビューティ
- 現代人は酵素不足！
- 2020/06/02
5大栄養素や食物繊維と並び、不可欠な栄養素として注目を集めている〝酵素〟は、体の中に3000種類以上が存在し、主に消化吸収を行う「消化酵素」と生命を維持するための「代謝酵素」の２つに分かれています。
必要に応じて体内で生産されますが、一生に作る事ができる量には限りがあり、年齢を追うごとにその生産力はどんどん落ちていきます。酵素が減ると体がスムーズに機能せず、不調をきたしてしまう。
これが老化するということなのです。
【NG】
✔︎肉や魚などのタンパク質の摂りすぎ
✔︎酸化した油を使用した加工食品やインスタント食品
✔︎加熱したとのばかりの食事
✔︎食品添加物
✔︎白砂糖などの精製食品
✔︎暴飲暴食
✔︎禁煙やアルコール
✔︎過度なストレス
✔︎夜食を食べてしまう
酵素の無駄使い＝酵素不足
